속이 더부룩할 때, 소화제보다 먼저 살펴봐야 할 것들 [용인 동백 한의원]

용인 동백 자연한의원 권영배 원장입니다.

밥을 먹고 나서 늘 더부룩하고, 소화가 잘 안 되는 것 같고, 뭔가 속이 꽉 막힌 느낌이 드신다면...

혹시 이렇게 하고 계신가요?

편의점 소화제 하나 집어들고, '이거 먹으면 되겠지' 하고 넘기시나요?

오늘은 그 이야기를 해보겠습니다.

소화제가 낫게 해주는 게 아닙니다

소화제를 먹으면 잠깐 편해지죠. 하지만 왜 소화가 안 되는지, 왜 더부룩한지는 그대로입니다.

불이 나고 있는데 연기 경보기 배터리를 빼는 것과 같습니다. 경보음은 없어졌지만, 불은 여전히 붙어 있습니다.

소화제를 먹을 때는 괜찮은데, 끊으면 또 더부룩하다면, 이미 만성이 되어가고 있다는 신호입니다.

처음 오시는 분께 저는 이런 것들을 여쭤봅니다.

"아침에 일어나면 입이 쓰신가요?" "밥 먹고 나서 눕고 싶어지시나요?" "요즘 스트레스가 많으신가요?" "커피를 하루에 몇 잔이나 드시나요?" "대변은 규칙적으로 보시나요?"

이런 질문에 당황하시는 분들이 많습니다. '소화 얘기 하러 왔는데 왜 스트레스 얘기를 물어보지?'

하지만 이 질문들의 답 안에 소화가 안 되는 진짜 이유가 숨어 있는 경우가 대부분입니다.

얼마 전 뇌과학 책에서 이런 구절을 읽었습니다.

"위장은 감정을 기억한다."

35년 동안 진료실에서 제가 눈으로 보아온 것이 딱 한 문장으로 담겨 있었습니다.

화가 나면 밥맛이 없고, 불안하면 속이 울렁거리고, 걱정이 많으면 더부룩합니다.

이건 기분 탓이 아닙니다. 스트레스를 받으면 교감신경이 항진되고, 소화 기능이 억제됩니다. 위장으로 가는 혈류가 줄고, 위산 분비가 불안정해집니다.

한의학에서는 이것을 간(肝)이 위(胃)를 공격한다고 표현합니다.

저는 처음 오시는 분께 질문이 많습니다.

잠은 어떻게 주무시는지, 대변은 규칙적인지, 손발은 차가운지, 식사 시간이 불규칙한지, 커피를 얼마나 드시는지, 맵고 짠 음식을 좋아하시는지.

가만히 답을 듣다 보면 소화가 안 될 수밖에 없는 분들이 많습니다.

이 글을 보고 계신다면, 스스로에게도 한번 물어보세요.^^

양약은 저격수입니다. 타겟으로 삼는 증상이 명확하고, 딱 그것만 잠재웁니다.

하지만 한약은 몸 전체를 살펴서 지휘해 갑니다.

소화가 안 되는 분에게 처방하는 한약의 목표는 '소화를 억지로 시키는 것'이 아닙니다.

진짜 목표: 몸의 기운 순환

작동 방식: 간의 기운이 막힌 것을 풀어주고, 비장의 소화 기능을 강화하고, 위장 점막이 스스로 회복할 환경을 만들어 줍니다.

그 결과로 소화가 잘 되고, 더부룩함이 사라지고, 잠도 잘 자지고, 컨디션도 전반적으로 좋아집니다.

한약이 여기도 좋고 저기도 좋아진다는 말이 나오는 이유입니다.

진료실 밖에서도 할 수 있는 것들이 있습니다.

밥은 정해진 시간에 드세요. 식사 중 물이나 음료는 최대한 줄이세요. 밥 먹고 바로 눕지 마세요. 커피는 하루 한 잔으로 줄여보세요. 밥은 천천히, 20번 이상 씹으세요.

이 다섯 가지만 실천해도 위장이 한결 편안해집니다.

물론 이것만으로 해결되지 않는 경우가 많습니다. 그때는 정확하게 원인을 찾아봐야 합니다.

오늘도 속이 더부룩하셨다면, 소화제 대신 오늘 하루를 한번 돌아봐 주세요.^^

용인 동백 자연한의원 권영배원장 올림